Jagalah tulang belakang anda

satu hari, dalam perjalanan ke satu tempat..aku dengar DJ radio cakap...duduk bersilang kaki bole menyebabkan sakit tulang belakang...aku perhatikan,ramai perempuan(termasuk aku) suka duduk bersilang kaki...kepada kawan-kawan cegah sebelum parah...mungkin kita boleh perbaiki postur badan kita sebelum terlambat...

so, ini info yg aku cari...sharing is caring...(contoh gambar semuanya diambil dari website ibu mengandung, tapi jika anda tidak mengandung pun mesti amalkan cara duduk dan berdiri yang betul)

Tip duduk dengan betul (from harian metro)

Pastikan anda duduk menghala ke depan.

Jangan duduk pada bahagian hujung kerusi.

Duduk sama aras antara atas dan bawah kerusi. Jangan terlalu rendah atau tinggi.

Apabila duduk, pastikan siku dekat dengan badan.

Elak duduk di kerusi yang tiada penghadang (kerusi bulat).

Amalkan duduk di kerusi yang mempunyai penyokong belakang badan.