Meh berkongsi cara-cara mengatasi kemarahan bersama aku..penting kepada semua orang supaya marah kita tu tak membahayakan mental kita...
Cara mengatasi marah dalam Islam ialah:
1. Mengubah Posisi. Rasulullah SAW bersabda: "Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring." (Riwayat Muslim)
2. Berwuduk. Rasulullah SAW bersabda: "Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk" (Hadis Riwayat Abi Daud).
3. Minum air.
4. Mendiamkan diri ketika marah. -selalu memang diam pun
5. Berlindung kepada Allah daripada syaitan.-
6. Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai
7. Berfikiran positif.
8. Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; mengelakkan daripada memekik atau bertindak garang.
9. Bawa bertenang seperti menarik nafas.
10. Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan.
makan coklat pun bole membantu mengawal perasaan & stressok...kemarahan aku da reda sikit..bukan susah nak kawal perasaan pun..huhuhu
3 comments:
kalau ummu marah cam ne ye?
ummu marah??ko kene la tanya empunya diri
yelohh..Mahan...aku ni tgh marah...sedih....buntu...terpinga2...leh le aku buat ape yg ko tulis tu....biar aku dapat pujuk hati aku nih heheheh
Post a Comment